Μια ερώτηση που ακούω συχνά: “Μπορεί μια online συνεδρία να έχει τα ίδια αποτελέσματα με το να έρθω στο γραφείο;”
Η σύντομη απάντηση είναι ναι. Και δεν το λέω εγώ μόνο — το επιβεβαιώνει και η επιστημονική έρευνα των τελευταίων χρόνων.
Τι λέει η έρευνα
Πολλές μελέτες έχουν συγκρίνει την online με τη δια ζώσης ψυχοθεραπεία για άγχος, κατάθλιψη και άλλες καταστάσεις. Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι η αποτελεσματικότητα είναι συγκρίσιμη για την πλειοψηφία των περιπτώσεων.
Αυτό που μετράει περισσότερο δεν είναι αν βρίσκεστε στον ίδιο χώρο — είναι η εμπιστοσύνη και η σχέση που χτίζεται μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου.
Ποιους εξυπηρετεί καλύτερα η online θεραπεία;
Είναι ιδανική αν μένεις εκτός Ζακύνθου ή σε άλλη χώρα, έχεις φορτωμένο πρόγραμμα και δυσκολεύεσαι να βρεις χρόνο για μετακίνηση, νιώθεις πιο άνετα να μιλάς από τον δικό σου χώρο, ή είσαι ήδη σε θεραπεία και ταξιδεύεις συχνά.
Τι χρειάζεσαι για να ξεκινήσεις;
Μόνο μια συσκευή με κάμερα, σταθερή σύνδεση internet και έναν ήσυχο χώρο. Τίποτα άλλο.
Αν ποτέ αναρωτιόσουν αν η online θεραπεία “μετράει”, η απάντηση είναι απλή: μετράει ακριβώς όσο και η δια ζώσης — και για πολλούς ανθρώπους είναι η επιλογή που τους έκανε επιτέλους να ξεκινήσουν.